Lợi ích thiền

📌 Tóm tắt nhanh Tư thế ngồi thiền đúng cách gồm 7 nguyên tắc cơ bản: (1) giữ thẳng cột sống — đầu, cổ, lưng cùng nằm trên một đường thẳng; (2) thả lỏng tay đặt trên đùi hoặc đầu gối; (3) thả lỏng vai và mở rộng ngực; (4) thoải mái cằm — không